南昌市第一医院消化内科 副主任医师 雷玲

　　便秘是一种常见的消化系统问题，但很多人对便秘存在一些误区，以下是一些常见的误区及正确的认识：

　　误区1：便秘不是病

　　正确认识：虽然便秘本身可能不是严重的疾病，但它可能是其他健康问题的症状，如肠道疾病、内分泌问题等。

　　误区2：便秘只与饮食有关

　　正确认识：便秘可能由多种因素引起，包括饮食、运动、药物、心理因素等。

　　误区3：便秘只能靠泻药解决

　　正确认识：长期依赖泻药可能导致肠道功能进一步紊乱，应优先考虑通过饮食和生活方式的改变来改善便秘。

　　误区4：老年人便秘是正常现象

　　正确认识：虽然老年人可能因为肠道蠕动减慢而更容易便秘，但这并不意味着便秘是老年人的正常现象，应积极寻求改善方法。

　　误区5：便秘只影响肠道

　　正确认识：便秘可能影响整个消化系统，甚至可能对心血管系统和心理健康产生影响。

　　误区6：所有膳食纤维对便秘都是等效的。

　　正确认识：便秘患者应选择不发酵或低发酵的可溶性或不溶性纤维，此外，部分水果也可改善便秘。可改善便秘的膳食纤维包括可溶性不发酵纤维(如车前子)和不溶性低发酵纤维(如麦麸)。研究显示，部分水果如西梅、猕猴桃、芒果、无花果等也具有通便作用。

　　误区7：便秘不需要就医

　　正确认识：如果便秘症状持续或加重，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。