南昌大学第一附属医院赣江新区医院呼吸与危重症医学科医师吴港

　　流涕的常见原因包括病毒感染(如普通感冒和流感)、细菌感染(如细菌性鼻窦炎)、过敏反应(如花粉过敏)及空气污染等。了解流涕的原因有助于采取更有针对性的应对措施。

　　如何预防流涕：1.保持良好的个人卫生：勤洗手是预防感染的关键。病毒和细菌可以通过手部传播，定期用肥皂和水洗手，特别是在触摸公共设施或接触到可能被污染的物品后。

　　2.避免与病人接触：流行病季节，应尽量避免与感冒或流感患者密切接触，以降低感染风险。如果自己出现症状，尽量减少外出，防止传播给他人。

　　3.保持环境清洁：定期清洁和消毒家庭和办公环境中的高频接触物品，如门把手、电话和电脑键盘，以减少病菌传播。

　　4.改善空气质量：保持室内空气流通，避免长时间待在空气污染严重的环境中。使用空气净化器可以帮助减少室内空气中的过敏源和污染物。

　　5.注意饮食与锻炼：保持均衡的饮食和规律的锻炼可以增强免疫系统，帮助抵御感冒和其他呼吸道疾病。

　　如何治疗：1.适当用药：对于由于感冒引起的流涕，可以使用含有减充血成分的药物来缓解症状。对付过敏性流涕，可使用抗过敏药物。然而，药物的使用应遵循医生建议，避免自我诊断和用药。

　　2.保持良好的休息：充足的睡眠和休息有助于身体恢复，特别是在身体抵抗力较弱的时候。确保每天获得足够的睡眠，帮助免疫系统抵御病毒和细菌。

　　3.多喝水和保持湿润：流涕时，保持身体的水分平衡很重要。喝足够的水有助于稀释分泌物，缓解鼻塞症状。使用加湿器可以保持空气湿润，减轻喉咙和鼻腔的不适感。

　　4.注意饮食：增加维生素C和锌的摄入，研究显示这些营养素有助于缩短感冒的持续时间。可以通过新鲜水果和蔬菜，特别是柑橘类水果来补充这些营养素。

　　如果流涕伴有高热、持续咳嗽、呼吸急促或其他严重症状，应及时就医。医生可以通过专业的检查和诊断，确定是否存在更严重的健康问题，并给予相应的治疗建议。

　　流涕虽然常见，但通过采取有效的预防和应对措施，可以显著降低其对生活的影响。保持良好的卫生习惯，改善环境条件，并及时寻求专业医疗帮助，是保障呼吸系统健康的关键。希望每个人都能通过科学合理的措施，远离流涕带来的困扰，保持身体健康。