虽然益生菌对肠道有益,但过量使用会产生副作用。大量的活性微生物有可能引起一些消化道症状,比如有些人会出现腹胀、排气多,甚至出现便秘、腹泻等症状,导致肠道菌群紊乱。另外,大量的活性益生菌可能成为病原体,在人们免疫功能不佳时,还可能诱发感染。
人体菌群应保持平衡状态,过度摄入和补充益生菌不仅不能对人体产生积极作用,还有可能导致人体脏器负荷过重,从而严重扰乱肠道环境。如需要补充益生菌,最好在医生或营养师的指导下进行,以确保安全和效果。