2024年8月，四川大学华西医院李涛教授等在《细胞代谢》期刊发表的一项研究发现：经常“碎片化睡眠”会引起身体代谢紊乱、大脑认知损伤和全身的炎症反应。

　　研究聚焦在很多人存在的“碎片化睡眠”问题。通过动物实验发现：长期经历碎片化睡眠的小鼠，会出现葡萄糖代谢失衡和大脑认知功能损伤。主要表现为：糖耐量受损、胰岛素敏感性降低、葡萄糖稳态失衡等。而且经历睡眠碎片化的小鼠在空间学习和记忆方面表现不佳。

　　湖南省长沙市中心医院神经内科主任医师贺国华2024年11月在接受湖南日报采访时介绍，“碎片化睡眠主要有4大危害！”：1. 碎片化睡眠会损害人的认知功能：导致记忆力下降、反应迟钝，影响日常生活和工作效率；2. 长期碎片化睡眠会引起代谢紊乱：增加高血压、肥胖等慢性疾病的风险；3. 碎片化睡眠增加心血管疾病风险：增加人们罹患心血管疾病的风险；4. 碎片化睡眠会削弱人体免疫功能：增加感染、肿瘤等疾病的患病概率。