大江网/大江新闻客户端讯  体检，是我们关注自身健康的重要方式。然而，当拿到一份显示有异常的体检报告时，许多人会陷入心理困境之中。这种困境可能表现为焦虑、恐惧、沮丧甚至绝望，严重影响我们的生活质量和身心健康。那么，如何破解这一困境呢？

　　当看到体检报告中的异常结果时，人们的第一反应往往是震惊和难以置信。一直以来认为自己身体无恙，突然被告知存在问题，这种心理落差会让人一时难以接受。随之而来的是对未知的恐惧，担心异常指标意味着严重的疾病，害怕治疗过程中的痛苦和不确定性。

　　焦虑情绪也会迅速蔓延。人们会开始担忧异常结果对生活、工作和家庭的影响。比如，担心因为生病而失去工作能力，无法承担家庭责任；或者害怕治疗费用过高，给家庭经济带来沉重负担。这些担忧会不断在脑海中盘旋，加重心理压力。

　　为了破解这种心理困境，首先要正确认识体检报告。体检报告中的异常并不一定意味着患上了绝症，很多情况下，早期发现的问题通过及时干预和治疗是可以得到控制甚至痊愈的。我们要相信现代医学的发展和医生的专业能力。

　　其次，保持积极的心态至关重要。用乐观的态度看待体检结果，把它视为一个改善健康状况的契机。积极的心态有助于身体的恢复，也能让我们更有勇气面对可能的治疗过程。

　　在这个过程中，千万不要自行网上搜索或盲目听他人经验，以免恐慌。每个人体质独特，他人方法未必适合自己。及时与医生沟通是关键。医生能够根据异常结果提供专业的解释和建议，帮助我们了解病情的严重程度、治疗方案以及预后情况。清晰地了解可以消除不必要的恐慌和担忧。

　　同时，不要独自承受心理压力，与家人和朋友分享感受。他们的支持、关心和鼓励能够给予我们温暖和力量，帮助我们缓解焦虑，增强战胜困难的信心。另外，制定合理的应对计划也是必不可少的。根据医生的建议，调整生活方式，如合理饮食、适量运动、规律作息等。通过积极的行动，让自己感受到对身体和健康的掌控感，从而减轻心理负担。

　　我们还可以通过一些放松的方式来缓解心理压力，比如听音乐、阅读、冥想或者进行一些喜欢的娱乐活动。让自己的身心得到充分的放松，以更好的状态应对挑战。

　　总之，面对体检报告异常带来的心理困境，我们要以正确的态度去认识，积极的心态去面对，借助专业的帮助和身边人的支持，采取有效的行动，相信一定能够破解困境，重新拥抱健康和美好的生活。让我们不再被体检报告的异常结果所困扰，而是将其转化为关注健康、提升生活质量的动力。(作者陈晨：南昌市第一医院医务人员，国家二级心理咨询师，966525热线南昌一队心理志愿者)