中国江西网/江西头条客户端讯：近日，教育部宣布今年高考时间推迟一个月，将在7月7日-8日举行。高考延期，对学生来说，心理的影响可能大于学习和身体本身，那么，面对已经确定的高考延期的实际情况，广大的考生和考生家长需要做什么？

　　高考延期，高三的学生心情是比较复杂的。对于不那么热爱学习的同学来说，这一个月无疑是煎熬，当初参加高考的时候，最后一段时间就想快点考，不管考试成绩怎么样，快点儿考，考完之后就解放了，现在延期一个月，压力就会增加一个月，心真的是快崩了。对于中等学生来说，多了一个月的时间来复习、来查缺补漏，更有利于成绩的提高。而学霸则认为是不太有利……可能30天就多了别人超越他们的可能性，所以压力也会更大。以上种种均折射出考生们的焦虑。

　　其实，过分在意外在，不如好好调整自己心态。考生可利用延长的时间充分备考，延期的一个月，除学习外，更重要的是要放松自己、调整心态，减少发挥失常的潜在风险。在家单独学习那么久，大家再次重返学校和课堂，会有个短暂的适应过程，特别是对平时人际关系相对较差的学生来说，适应过程要相对长一些。此时，班级要给同学适当创造轻松愉悦和团结的氛围，让大家更快融入学校和班级生活，体验到归属感。学生要根据自身实际情况，增强学习计划性、及时查漏补缺，提高学习效率。并且，平时生活要规律，加强体育锻炼，保证充足睡眠。家长现在应该做的，是营造一个相对自由的空间，做好自己的本职工作，无需过分关注孩子的学习，家长自己放松心态，多鼓励孩子，说不定学习效果反而会更好。(赣州市第三人民医院中级心理治疗师 刘典英)