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三境养生
中国江西网健康频道2015-01-08 16:08:05  来源:中国江西网  编辑:江拓华  作者:佚名

  尊敬的各位领导、各位来宾、女士们、先生们:

  大家好!

  自古以来,中医就强调环境状况与人的健康状况息息相关。然而随着现代经济的发展,环境受到严重破坏,甚至威胁到人类生存,如何改变这一窘境?别无选择,保护环境,发展绿色经济!笔者在全养生思想指导下,提出三境养生,试图探讨环境养生、养老的新思路。

  生态环境与人类健康的关系越来越被世人所关注!

  现在我就讲一下三境养生:

  一、“三境养生”的科学内涵

  顺境养生是指在外界环境利于人类健康的情况下,顺应自然界变化规律来安排自身起居活动,以达到养生的目的。即顺四时而适寒暑。

  择境养生是指选择能够促进健康的环境居住,以达到养生的目的。例如现在很多人的选择养生旅游、选择田园生活,就是一种择境养生的方式。

  造境养生是指营造一个与人体生命相和谐的生态环境,达到促进健康的目的。这需要我们自己创造健康的自然、人文、居住环境,达到一种造境养生的生态环境。

  二、“三境养生”的理论渊源

  1.天人相应,三境养生的理论基础

  一是肥沃的土地才能孕育营养价值高的食物,才能为人体提供滋养的水谷精气;二是良好的生态环境才能提供清新的自然界清气。

  因此,人要健康长寿,就要维持自然界的生态平衡,把握天地阴阳四时之变化,顺应自然变化发展规律。

  2.健康攸关,三境养生的发展动力

  季节、气候等环境的变化会对脏腑病变产生影响;环境的变化也会影响到人的寿命。例如“高者其气寿,下者其气夭。” ——《素问·五常政大论》,“其伤于四时之气,皆能为病。”——《伤寒论》,这些在中国古代就已经有过很多证明论述。

  WHO研究表明,24%的疾病负担和23%的死亡可归因于环境因素!

  中华人民共和国政府环保部在2013年2月官方文件首度承认中国存在“癌症村”。中国民间专家估计,全中国大陆的癌症村约达459个!

  据《经济半小时》记者调查,曾经的长寿之乡江苏如皋也深陷癌症阴影笼罩之下。这给我们带来一个警示:生态环境的恶化已在全球范围内影响着人们的健康!环境与健康息息相关!

  因此,若是自然界的变化超出了人体的适应范围,或是人类不能遵循自然界的变化规律,那么必然会诱发健康危机,导致疾病发生,影响人体健康与寿命。

  还有雾霾造成的环境污染,罹患呼吸道感染和心脑血管疾病就诊的患者在不断增多。有研究指出,灰霾天里呼吸道疾病发病率增15% ;北京近5年肺癌发生率增加70%!

  三、“三境养生”的现实意义

  1.绿色经济,创造养生自然环境

  农业——“全生态种植” ,工业——低碳工业,科技——环保研发,社会——环保意识,空气——天然大氧吧。

  例如,鼎湖山森林生态系统稳定,常绿阔叶林茂密,溪流四季不断,深潭瀑布众多,空气里饱含高浓度对人体健康有益的负离子。在飞水潭瀑布旁测得负离子含量105600个/ cm3 ,为国内测定的这项指标最高值,从而被称为“天然大氧吧”。

  空气负离子浓度是不断变化的,不同空气环境状态空气负离子浓度为:海滨、森林、瀑布在20000个/cm3以上;公园在400~800个/cm3 ;街道绿化地带,100~200个/cm3 ;办公室100个/cm3 ;城市居室40~50个/cm3。

  一般来说,空气负离子浓度在1000个/cm3以上就有保健作用,在8000个/cm3以上就可以治病。所以营造优美的生态环境,应是养生旅游环境建设的重要内容。

  2.理念引导,创造养生人文环境

  造境养生不仅仅是创造优美的自然环境,也包含了生态的人文社会环境。以文化积淀为背景,以物质设施为载体,以人际交往和人际关系为核心的社会环境。包括物质环境,如为市民服务的文化与市政设施;以及精神环境,如当地风俗习惯,生活方式等,同样是造境养生不可缺少的内容。

  3.环保家居,创造养生居住环境

  人的一生有一半以上的时间是在居室中度过的,居住的环境与卫生影响着人类的健康。

  不良的居住包括装修污染、电磁污染和生物污染等。

  良好的环境包括使用符合环保要求的建材、科学使用电器设备、注意通风、采光绿化种花等等。

  将来可防PM2.5的房子将热销!未来家居,环境或是首要考虑!

  总之,人们生存和发展的基本载体是环境,然而经济繁荣衍生出严重的环境问题,甚至威胁人类生存。

  如何传承和弘扬环境养生?“三境养生”的提出,希望引起人们对生态环境的足够重视,优良的环境将越来越成为城乡居民的普遍追求。我的发言到此结束,谢谢大家!

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