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关注男性健康 促进家庭和谐
中国江西网健康频道2014-10-29 15:37:08  来源:江西卫生报  编辑:江拓华  作者:

  中国江西网讯 刘军明 报道:每年的10月28日是全国男性健康日,今年的主题是:关注男性健康促进家庭和谐。越来越多的疾病正快步向男性走来,并不断地严重威胁到男性同志的身心健康,本版特刊登相关文章,旨在呼吁大家关注男性健康。

  如今的男性,工作压力大,社会应酬多,再加上环境污染及不良生活习惯等,导致男性的生殖能力逐渐下降,不得不引起我们的警惕。那么男性应该如何关注生殖健康呢?

  首先应该树立健康的性观念。性是机体的本能反应,是增加夫妻感情的纽带,也是繁衍后代的需要。作为男性应该树立健康纯洁的性观念,应该对自己的妻子忠贞不渝。同样,女性也要对自己的丈夫忠诚,杜绝滥交、肛交等可耻的性行为,否则极易造成泌尿生殖器的感染,甚至染上艾滋病,导致少精、弱精症及梗阻性无精症,严重损害自身的生殖健康。

  其次要养成良好的生活习惯,主要包括作息习惯和饮食习惯。每天要有充分的休息,保持良好的精力与体力,不可久坐,不可熬夜。特别是现在的年轻人,喜欢熬夜玩电脑游戏,影响休息,长时间电脑辐射也会引起睾丸功能下降。饮食方面要注意各种营养调配合理,多食瘦肉、鸡蛋、坚果、香蕉、西红柿、蜂蜜等食品,切不可暴饮暴食或长期辛辣刺激性食物。同时,吸食毒品和经常酗酒抽烟也会严重影响身心健康,导致睾丸的生理功能下降,影响生育。还要禁食损害生殖功能的食物和药物,如棉子油中的棉酚有杀死精子的作用,雷公藤等药物会影响生精细胞产生精子,造成无精子症。

  再次要远离有害的物质及具有放射辐射的环境,避免长期接触高温环境。日常生活环境中的有害物质如油漆、农药、工业废物及长期与铅等重金属接触,均会造成男性生殖系统损害。X射线和γ射线是已经被确认为睾丸生精功能受损的射线,少量的照射就可使精子数量降低;近年来还发现无线电波、微波、紫外线、超声波、激光等均能影响男性的生精功能。因此,日常生活中应避免不必要的拍片及CT等检查,避免久坐于电脑前。阴囊温度比体温要低2℃,为睾丸的生精提供良好的环境,温度过高不但会导致睾丸生精功能下降,而且生成精子活动力也会下降。因此要避免长期接触高温的环境,如经常洗桑拿、在锅炉等高温下长期作业等。

  最后还要保持良好的精神状态及乐观的心态。长期处在抑郁、忧虑等精神高度压抑的状态,会导致下丘脑-垂体-睾丸性腺轴的功能紊乱,影响睾酮的正常分泌,引起内分泌紊乱,致使生殖能力下降。

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