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春游踏青 健身养生
中国江西网健康频道   2014-04-02 22:27

  中国江西网讯:清明是二十四节气的第五个节令,大约在公历的4月上旬。清明既是一个节气,也是一个节日,现在成了法定的休假日,前者是时令顺序,而后者则往往含有特殊的纪念意义。

  从节令的意义上说,正值我国大部分地区气温回升,由寒变暖,降水量增多,草绿木长,一片盎然生机。为什么叫清明,古人说:“万物生长之时,皆清净明洁,故谓之清明。”正是空气质量最好的时候。也是春耕生产的大忙时期。清明前后,点瓜种豆,植树造林,正是所谓“一年之计在于春”的关键时刻。

  现代人是从扫墓祭祖、怀念先烈、春游、环保、健身、接受革命传统教育这几个方面过好清明节的。此时正是一年里不冷不热,花红草绿,天空晴朗的好时光,是郊游踏青的好机会。从唐人诗句“清明时节雨纷纷,路上行人欲断魂”来看,清明春游古已有之,而且相当给力。

   踏青选择春季有一定的科学道理。春回大地,阳光明媚,阳气上升,万物复苏。从人体的生理特点分析,这个季节血管扩张,新陈代谢加快,机体各方面的功能加强。阳光充足,通过其中的紫外线照射有利于钙的吸收,户外活动有利健康,这对老年人和儿童更为重要。

  春游踏青优选的地方是有山有水,环境幽静,景色宜人,树丰草茂的绿色环境。不但自然景观美,也要人文景观相匹配,既要享受大自然的恩惠,也要学到知识,受到教育。所以人们把踏青当作运动,也当作养生。春天里万木争荣,充满勃勃生机,人随春生,平添好动向上的心情。野外散步可以调气血,养精神,去烦恼,达到宁静致远之功。

  踏青春游本身就是一个认识自然,充实和积累知识,拓宽思路的过程。古往今来人们热爱踏青,喜欢春游也基于这个道理,甚至于流连忘返。宋代的张先在《玉楼春》的词里就有“芳洲拾翠暮忘归,秀野踏青来未定”,说得就是这种情景。结合踏青旅游参观革命遗迹,古迹名胜也会受到传统教育,学到历史知识。当然,春游踏青是运动,也应当注意休息,要劳逸结合,不能过分地劳累。

  历代人都有清明植树的习惯,东风送暖,土壤解冻,也正是植树造林的好时候。1979年定3月12日为植树节,使这个历史悠久的古老节令增添了新的文化氛围和生态文明的内容。摘自《健康报》

编辑: 姚海南 来源: 江西卫生报
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