首页 | 中国江西网 | 论坛 | 博客 | 社区 |  新闻:0791-86849275 广告:86847125 手机报:86849913
新闻 | 专稿 | 曝光 | 视听 | 药闻 | 药监 | 问药 | 图片 | 企业 | 美食 | 中医 | 美容
网联 | 名医 | 人物 | 专题 | 微博 | 博客 | 论坛 | 男人 | 女人 | 老人 | 育儿 | 我们
主管:中共江西省委宣传部 主办:江西日报社 协办单位:江西省卫生厅 江西省食品药品监督管理局 江西省健康教育所 江西网健康频道您健康的加油站
地市卫生:南昌 九江 萍乡 新余 鹰潭 赣州 宜春 上饶 吉安 抚州 景德镇
健康热线:18970891618 0791-86848615 QQ:530355506 点击这里给我发消息



南昌大学第二附属医院 南昌大学第一附属医院  江西省儿童医院 江西省人民医院 赣南医学院第一附属医院 江西省妇幼保健院 南昌市第一医院 江西省肿瘤医院
互联网 本站
新浪 江西网 论坛
您当前的位置 : 中国江西网首页  >  江西网健康频道  >  老人
 
@高血脂、糖尿病人群 膳食习惯不改或将影响你一生
中国江西网健康频道2019-07-10 17:47:21  来源:中国江西网  编辑:梁加均  作者:

  我国慢性病问题严峻

  中国江西网江西头条客户端讯 记者梁加均报道:2019年4月,世界权威医学期刊《柳叶刀》发布了全球饮食领域的首个大规模重磅研究——195个国家和地区饮食结构造成的死亡率和疾病负担。研究发现:全球近20%的死亡案例是饮食问题导致的,在中国,这个比例更高。

  这项统计时间跨度近30年的大型研究发现:中国因为饮食结构而导致的心血管疾病死亡率、癌症死亡率,都是世界人口前20的大国中的第一名。而同在东亚的日本却有着最低的饮食结构造成的全因死亡率、心血管疾病死亡率和糖尿病死亡率。这次的统计结果,非常出乎意料——全球范围内每年造成上千万人死亡的最大错误饮食习惯并不是“糖和油脂吃太多”,前三位分别是:高盐、低杂粮、低水果。光是2017年一年:因为高钠饮食而死亡的人口约有300万,因为杂粮吃太少而死亡的约有300万,因为水果没吃够而死亡的约有200万。

  不会吃饭,主要会导致这三种疾病而死亡。一、心血管疾病,美国心脏协会相关会议发布的一项研究表明,美国近半数心血管死亡是吃出来的。坚果种子和蔬菜水果吃得少,是美国人死于心血管病首要的两个危险因素。研究者指出,近半心血管死亡可通过改善饮食来预防。对于我国来说,一项由哈佛大学进行的研究预测,生活方式变迁将致中国将来20年心血管病井喷。其中不健康饮食是突出问题之一。二、肿瘤/癌症,一个“癌”字三个“口”,原来很多癌症真的是吃出来的!三、2型糖尿病,研究发现,爱吃煎炸、烧烤、甜食的人,患上糖尿病的风险更高。煎炸、烧烤食品往往油脂较多,一般植物性油脂经过长时间的加热后,其中一部分不饱和脂肪会变成饱和脂肪,不仅吃多了对血管不利,而且吃多了也容易发胖。肥胖者发生2型糖尿病的危险性是正常人的3倍。过多的甜饮料是“棺材盖儿上的另一枚钉子”,虽然摄入过多糖分不会直接导致糖尿病,不过,它会让人长期处于高血糖状态,给我们的胰腺系统造成很大负担,哪天胰腺一旦累了,无法分泌胰岛素,就会诱发糖尿病。

  针对前三位高盐、低杂粮、低水果这三大突出问题,解决方案就好办了。高盐解决办法控制量,每天吃盐不超6克。低水果解决办法也简单,多吃多样水果,今天的重点讲解低杂粮全谷物主食解决方案。

  更营养更健康的全谷物主食发芽糙米

  更健康,更营养的全谷物主食该吃什么?为什么慢性病高发与饮食习惯密切相关?原因就是我们现在的饮食习惯的营养不均衡造成的。看看我们现在的餐桌,各种肉的脂肪吃得太多,主食米和面吃的越来越白,越来越精细,越来越少,甚至只吃菜不吃谷类主食。全球营养专家的推荐是吃全谷物,调整膳食结构,合理营养,预防慢病已经形成共识,排名第一的健康主食为糙米。

  而在长寿国家日本,80%以上的人主食吃发芽玄米,发芽玄米是把糙米作为原料发芽烘干后的产品,既保留了稻谷的全部营养,并通过糙米的“酵素”生物转化,产生了GABA等生物活性成分,营养价值更高、吸收更容易、更有利于健康。

  发芽糙米营养是普通精白米的数倍

  在江苏无锡市疾病预防控制中心,对社区200多名高血脂人群进行膳食干预。食用发芽糙米三个月后,80.9%患者的血脂明显下降。其中总胆固醇下降15.8%,甘油三酯下降10.17%,低密度脂蛋白下降了30.2%,高密度脂蛋白升高了12.8%。血脂异常是心肌梗死、脑卒中等致残、致死性动脉粥样硬化性疾病的重要独立危险因数之一。此外还与许多疾病如高血压、糖尿病疾病的发生发展有着密切的关系。

  同时发芽糙米GI值为54,食用50g发芽糙米的GL值为7.78,属于低GI与GL食物,是糖尿病人理想的主食。在对二型糖尿病人群干预实验中,通过每天100g发芽糙米替代部分主食后三个月发现,干预组的空腹血糖显著下降,糖化血红蛋白水平显著下降,甘油三脂指标显著下降,HDL水平显著高于对照组,身体指标(体重、BMI、腰围、臀围)均显著下降。常吃发芽糙米还能提高免疫力,改善便秘,由内而外滋养皮肤等好处……

  现在,是时候给自己的健康打一个漂亮的翻身仗了,你准备好以全新的面貌面对新的未来了吗?远离高血脂,稳糖收获健康就是现在,微信搜索“网聚微商城”小程序即可了解和购买。坚持饮食习惯全谷物发芽糙米为主,按照卫健委的健康基石适量运动、戒烟限酒、心理健康,健康长寿就不在话下。

  相关新闻
中国江西新闻网版权与免责声明
  1. 1、凡本网注明“中国江西网讯”或“中国江西网”、“大江网”的所有作品,版权均属于中国江西网,未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:中国江西网”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
  2. 2、凡本网注明“中国江西网讯[XXX报]”或“中国江西网-XXX报”的所有作品,版权均属于江西日报社,未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:中国江西网·XXX报”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
  3. 3、凡本网注明“来源:XXX(非中国江西网)”的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。本网转载其他媒体之稿件,意在为公众提供免费服务,不授权任何机构、媒体、网站或个人从本网转载、截取、复制和使用。如稿件版权单位或个人不想在本网发布,可与本网联系,本网视情况可立即将其撤除。
  4. 4、如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的,请在30日内进行。※联系方式:中国江西网 电话:0791-86849032
靖安县乡镇卫生院设立中医馆
2019河北省第一届胆胰结石诊治学术研讨...
南昌市医科所京山中心开展糖尿病专题知...
打算做近视手术,你要知道的事
南昌大学第四附属医院积极开展新技术新...
南昌大学四附院成功完成一例复杂颈动脉...
江西省肿瘤医院“机关下临床”落到实处
江西省肿瘤医院盛珺护士长拾金不昧
省肿瘤医院胸外二病区推出“药品邮寄”...
江西省肿瘤医院综合放疗科收到多面锦旗
·甘茶度被查 现制饮品顽疾难解
·项目单价水很深 南昌时光医疗美容医...
·江西:白敬宇制药产盐酸金霉素眼膏...
·坑!女子花三万块做“细胞重组”抗...
·太黑了!南昌“克丽缇娜”遭曝光
·上海多家口腔诊所销售假药 9名责任...
·长沙养天和等药房违规销售处方药 监...
·女子在南昌亚太医疗美容医院做抽脂...
·女子做抽脂手术后腿“惨不忍睹”,...
·"美容贷"0首付0利息?南昌莱美美容...
医生这一职业是值得我奋斗终身的事业
医生这一职业是值...
孝行天下 善泽四方
孝行天下 善泽四方
- 不忘初心 弘扬工匠精神
- 孝行天下善泽四方暨君义堂创始人何彦君...
- 陈绍平专家
- 医生这一职业是值得我奋斗终身的事业
未婚生子不算超生惹议【多图】
- 我院ICU护理团队在第十一届全军重症医学...
- 前列腺癌:症状隐蔽,后果严重
- 江西省胸科医院举办呼吸系统疾病诊治进...
- 红基会向江西提供300万元用于贫困眼病患...
版权所有©中国江西新闻网    新闻:0791-86849275    广告:0791-86847125    手机报:0791-86847093    
赣ICP备案:赣B2-20050349号    增值电信业务经营许可证:赣B2--20120039    新出网证(赣)字06号
网络视听许可:1407206号   文网文 [2009] 144号    赣演经字编号048
主管:中共江西省委宣传部  中共江西省委外宣办  江西省人民政府新闻办  主办:江西日报社