首页 | 中国江西网 | 论坛 | 博客 | 社区 |  新闻:0791-86849275 广告:86847125 手机报:86849913
新闻 | 专稿 | 曝光 | 视听 | 药闻 | 药监 | 问药 | 图片 | 企业 | 美食 | 中医 | 美容
网联 | 名医 | 人物 | 专题 | 微博 | 博客 | 论坛 | 男人 | 女人 | 老人 | 育儿 | 我们
主管:中共江西省委宣传部 主办:江西日报社 协办单位:江西省卫生厅 江西省食品药品监督管理局 江西省健康教育所 江西网健康频道您健康的加油站
地市卫生:南昌 九江 萍乡 新余 鹰潭 赣州 宜春 上饶 吉安 抚州 景德镇
健康热线:18970891618 0791-86848615 QQ:530355506 点击这里给我发消息



南昌大学第一附属医院  江西省儿童医院 南昌大学附属口腔医院 江西省人民医院 赣南医学院第一附属医院 江西省妇幼保健院 南昌市第一医院 江西省肿瘤医院
互联网 本站
新浪 江西网 论坛
您当前的位置 : 中国江西网首页  >  江西网健康频道  >  中医
 
月子穿衣不能一味捂 中医教你炎夏如何"坐月子"
中国江西网健康频道2017-07-19 15:25:49  来源:南方日报  编辑:梁加均  作者:严慧芳 黄月星

  因为“坐月子”家人坚持不开空调、风扇并让产妇盖被子,山东淄博市一名产妇近日因中暑导致“热射病”身亡。近些年来,产妇“坐月子”中暑的悲剧不时出现,炎热夏天到底该如何科学“坐月子”?广州市第一人民医院南沙医院副主任中医师邓聪指出,产妇在分娩时以及在孕育孩子的时候体质均发生了很大的变化,由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,需要一段时间的调补,科学坐月子有利于身体恢复。而老一辈要求“不能吹风、不刷牙、不洗头”等月子规矩其实并不科学。

  月子穿衣不能一味捂

  邓聪指出,西医把月子期这称为“产褥期”,在胎盘娩出后,身体需要一个比较长的时间,使其恢复到妊娠前的状态,一般认为需要6周,所以西医妇科会在产后42天随访。

  “坐月子”是针对中国人的体质,经过几千年文化沉淀形成的,它是妇女一生中非常特殊的阶段。坐月子面临三大任务:一是自身的身体恢复;二是照顾宝宝;三是哺乳。尤其岭南地区的夏季较长,中医强调“顺时养生”,夏季坐月子在饮食、生活、起居方面均应顺应夏季的特点。

  在上述案例中,产妇在炎热夏天被送到医院时仍身穿长衣长裤而被网友诟病。邓聪指出,产妇穿着衣服材质应该选择棉制的,既保暖又吸汗。产后出汗多是一种正常的生理现象,身体在以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。在炎热的夏季,出汗增多,腠理(毛孔)开泄,容易感受风、寒、湿邪气,产妇要注意保护关节,穿衣以包肩、过膝为原则。同时根据自身情况适当穿衣,千万不要一味地“捂”,以免中暑。

  天气炎热的时候,空调、风扇并非坐月子的禁忌。邓聪提醒,坐月子时室内的温度不能过高,要经常通风换气,但要注意避免风直吹产妇,以防止受风。可以采用不对流的形式,在房间换气的时候,让产妇暂时到另外一个房间里。室内温度应保持在26℃左右,以产妇感觉舒适为宜。可以在客厅开空调,产妇的房门打开即可。当空气中湿度过大时,可以使用空调的排湿功能。室内湿度保持在55%左右最合适。空调的过滤网一定要经常冲洗,防止细菌滋生。

  坐月子期间,刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。坚持每天淋浴,这样才能保持肌肤的毛孔通畅,正常排汗。不要盆浴,避免脏水流进阴道。如果是剖腹产需要等刀口完全愈合、拆线后才能淋浴,此前可以用温水擦洗身体。洗澡水温最好和体温差不多或者略高于体温,夏天再热产妇也不宜洗冷水澡。月子里应特别注意保护牙齿,因为在孕期和分娩过程中,产妇体内的钙质流失比较严重,餐后漱口,睡前刷牙,才能预防龋齿。

  产后12天再吃猪脚姜醋

  少食多餐,肉、蛋、奶、主食、蔬菜、水果可均衡营养。以天然食物为主,不要过多服用营养品。可选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片。坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物,同时要多喝水,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。不要为了恢复身材而刻意控制饮食的摄取量,从产后恢复到孕前体重要有一个过程。也不能为了多下奶而盲目进补,奶水充足即可。预防便秘的最有效方法是多喝水,多吃新鲜蔬菜和瓜果。

  邓聪提醒,在夏季,坐月子进行中药食补,对寒性体质者没有太多顾忌,但对于热性体质者,要适量,但若天天吃、顿顿吃,补过头了很容易导致体内积热。

  同时,中医认为“暑多夹湿”,夏天不仅气候炎热,而且雨水较多,尤其南方潮湿,可适当吃些消暑利湿的食材,如赤小豆、绿豆、土茯苓、荷叶、芦根、淡竹叶等。

  很多老一辈人认为坐月子不能见风,更不让产妇下床出门。其实,产后应尽早下床活动,产后第二天就可以下地走走;在天气好的时候,在无风时,户外散散步,这些活动能够加速对身体的恢复,减少和预防肠粘连。但不宜过于劳累,要避免提重物,以免子宫脱垂。过去认为生产过度消耗体力,需要卧床静养,以帮助恢复。这种观点很片面,产后确实需要休息,但如果在床上躺上几天,是不利于产后的恢复,还会增加便秘的概率。如果一味的卧床,四肢会因为缺少运动,增加静脉血栓的风险。

  此外,产后吃猪脚姜是广东地区的一直沿袭下来的风俗习惯。猪脚姜醋虽易上奶,但猪脚脂肪颗粒大、油腻,容易“堵塞”,可造成乳房胀、但奶水流不出来的现象。邓聪指出,新手妈妈刚产下宝宝,胃肠道还没适应,容易腹泻,建议最好产后过12天再吃猪脚姜醋。

  相关新闻
中国江西新闻网版权与免责声明
  1. 1、凡本网注明“中国江西网讯”或“中国江西网”、“大江网”的所有作品,版权均属于中国江西网,未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:中国江西网”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
  2. 2、凡本网注明“中国江西网讯[XXX报]”或“中国江西网-XXX报”的所有作品,版权均属于江西日报社,未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:中国江西网·XXX报”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
  3. 3、凡本网注明“来源:XXX(非中国江西网)”的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。本网转载其他媒体之稿件,意在为公众提供免费服务,不授权任何机构、媒体、网站或个人从本网转载、截取、复制和使用。如稿件版权单位或个人不想在本网发布,可与本网联系,本网视情况可立即将其撤除。
  4. 4、如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的,请在30日内进行。※联系方式:中国江西网 电话:0791-86849032
药品质量关乎生命 监督管理情系万家
“江西好医生、好护士”候选人——杜鹃
南昌县人民医院县乡医联到三江镇义诊送医
南昌县中医院开展“爱在重阳度金秋”义...
南昌市生殖医院荣获全市护理技能大赛三等奖
“江西好医生、好护士”候选人——张达颖
“江西好医生、好护士”候选人——赖平红
南昌县中医院县乡医联体签约揭牌
南昌市生殖医院参加全省基本药物合理应...
南昌多名高度近视“近盲”老人 27秒迎接...
·农业部回应农药残留:并不意味不安...
·强生婴儿爽身粉致癌第五案 这次赔27...
·雀巢而立之年的信任危机 连续遭遇食...
·华润双鹤产16批次新生儿抢救药不合格
·铲除“罂粟壳食品”须从多方发力
·一粒可减体重2-6斤? 当心网购减肥...
·碧生源“蓝帽子”背后疑存灰色生意 ...
·联合打击 让食品谣言无处遁形
·养生“爆文”真假难辨怎么办?专家...
·思变求新 强化食药犯罪打击力度
孜孜不倦白衣梦 福泽百姓担使命
孜孜不倦白衣梦 ...
医生这一职业是值得我奋斗终身的事业
医生这一职业是值...
- 国家督导组莅临京山社区中心实地调研
- 赖云:传递职防正能量
- 仁和药业董事长杨文龙第三次当选为民建...
- 医生拾金不昧 归还救命钱
未婚生子不算超生惹议【多图】
- 贯彻落实十九大精神 推进江西红十字事业
- “江西好医生、好护士”候选人——邹素红
- “江西好医生、好护士”候选人——张小艳
- “江西好医生、好护士”候选人——张小娟
版权所有©中国江西新闻网    新闻:0791-86849275    广告:0791-86847125    手机报:0791-86847093    
赣ICP备案:赣B2-20050349号    增值电信业务经营许可证:赣B2--20120039    新出网证(赣)字06号
网络视听许可:1407206号   文网文 [2009] 144号    赣演经字编号048
主管:中共江西省委宣传部  中共江西省委外宣办  江西省人民政府新闻办  主办:江西日报社