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身上这几处的青筋凸出了别大意!
中国江西网健康频道2017-07-05 15:27:47  来源:健康时报  编辑:梁加均  作者:佚名

  头上、手上的青筋凸出来了!这是咋回事?

  北京卫视《养生堂》曾做过一期节目,邀请到了中国中医科学院中医临床基础医学研究所研究员、主任医师韩学杰。韩主任在节目中郑重地提醒各位:青筋其实是血管!从中医角度来说,青筋凸显就是血脉瘀阻的典型表现!这种青筋凸显长在哪,预示相对应部位疾病的几率高!

  身上这几处的青筋凸出了别大意!

  1.长在拇指根部——患心脏病几率高

  拇指根部——手掌的大鱼际部位是心脏的对应区域,它和冠心病的关联性非常强,甚至可以说是一个心血管的标志。很多先天性遗传性的心脏病都在这里有表现。

  如果你的拇指根部出现青筋,说明你患心脏病的几率相对高很多。

  2.青筋凸,又有褶皱长在鼻根部——患心脏病风险更大

  韩主任在临床上还观察到,如果两眼之间的山根出现了一条或多条褶皱(这个面部特点我们叫做山根褶皱),说明有心气虚的情况,那么这个人心脏出现问题的几率也比普通人高。

  如果你同时有拇指根部青筋和山根褶皱,那么患心脏病的风险就会更加大。

  保护心脏,记住3大杀手、8大护法!

  心脏三杀手:

  1.盐。吃盐过多,对心脏没有一点好处。因为,吃盐过多后容易出现水钠储溜,从而加重心脏负担。

  2.甜。发表在《营养学杂志》的研究发现,如果儿童每周少喝1瓶含糖饮料,就能改善心脏健康状况,降低今后患上心脏病的风险。

  3.腌肉。香肠、培根、热狗、火腿等加工肉食,多数经过了烟熏、腌渍、盐渍等处理,含有较多钠、硝酸盐、磷酸盐等,这些成分对心脏都有一定的不良影响。

  心脏八护法:

  1、坚果:坚果中富含对人体有益的不饱和脂肪酸,预防冠心病。

  2、苡米:加速肝排除胆固醇保护心脏健康。

  3、黑芝麻:维持血管弹性预防动脉硬化。

  4、黄豆:促进体内脂肪酸和胆固醇代谢。

  5、玉米:良好的胆固醇吸收剂。

  6、马铃薯:高钾蔬菜心功能不全的患者常吃可补钾。

  7、菠菜:含丰富的叶酸有效预防心血管疾病。

  8、芹菜:保护心血管功能。

  3.长在手背三角——很可能血脂高

  手背上青筋隆起的位置与血脂也有一定联系,韩老师在临床观察到,有一部分血脂高的人手背会有一个三角区会出现隆起的情况。可以自己注意一下,是不是需要查查血脂。

  应酬多,担心血脂高的人,记得常找降脂六君子↓↓

  “降脂六君子”

  1.山楂:能降脂,还消积化滞。

  除了能降脂,山楂所含解脂酶还能促进脂肪类食物的消化,有消积化滞的功效,堪称“第二胃动力”。

  2.香菇:降脂还降糖。

  含有多种生物酶,有明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平和降低血糖的作用。

  3.木耳:热炒凉拌均可。

  木耳热炒、凉拌都有营养,不仅能减少血液凝块形成、预防血栓,还有排毒养颜的效果。

  4.大蒜:最好做成蒜泥。

  饭后嚼颗大蒜远没有把大蒜做成蒜泥吃的效果好。大蒜中的硫化氢可诱导组织内部脂肪代谢,降低胆固醇。

  5.海带:肉的健康伴侣。

  在吃肉类食物时掺些海带,会使脂肪减少在心脏、血管和肠膜上积存,有效地预防脂肪过多。

  6.绿茶:饭后喝能清肠。

  饭后来杯绿茶清清肠胃。绿茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇含量,还能减少脂肪细胞堆积。

  4.长在太阳穴——多是血压不稳

  当太阳穴青筋凸起时,一般是肝阳上亢的高血压引起的;若太阳穴青筋凸起且扭曲,则提示可能有脑动脉硬化;紫黑时,提示其容易中风,非常需要引起重视。

  降压收好这一张运动处方,喝好三杯茶!

  一张运动方

  降血压的运动处方“三、五、七”,长期锻炼可通过中枢神经系统的调节,使交感神经张力减低而起到降压效应。

  “三”即每天步行3公里,时间在30分钟以上;

  “五”指每周运动五次;

  “七”指运动后心率加年龄约每分钟170次。

  喝好三杯茶:

  1.山楂荷叶茶

  生山楂15克,荷叶15克,蜂蜜或冰糖适量。将山楂、荷叶同时放入壶中,加水1000毫升,用小火煎煮或用沸水冲泡,根据需要加入蜂蜜或冰糖。对高血压兼肥胖者尤为适宜。

  2.杞菊决明子茶

  枸杞子10克,菊花3克,决明子20克。将枸杞子、菊花、决明子一起放入较大的有盖杯中,用沸水冲泡,加盖焖15分钟后即可。具有降压降脂的功效。

  3.莲子心茶

  降压去脂喝莲子心茶,取莲子心12克(普通超市都有销售),开水冲泡后当茶饮用,每天早晚各饮一次,能降低血压,还能清热、安神、强心。

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