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阴雨天也需防晒
中国江西网健康频道2017-07-03 11:33:46  来源:家庭医生在线(广州)  编辑:梁加均  作者:佚名

  夏天防晒,可以说是爱美人士的必修课。皮肤科专家介绍,伤害皮肤的主要杀手是紫外线。长波紫外线(UVA)、中波紫外线(UVB)是造成皮肤损伤的主要因素。那么,要想有效防晒,需要怎样使用防晒品呢?防晒品上标注的SPF防晒系数或PA指数到底是什么意思?物理防晒剂、化学防晒剂、生物防晒剂究竟有何区别?广州医科大学附属第五医院皮肤科主任医师雷水生提醒,并非只有夏季或只有太阳天才需要防晒,一年四季甚至是阴雨天气也需要防晒。日常的防护选择SPF10~SPF15的防晒品即可。

  一年四季甚至阴雨天也需防晒

  “很多人以为,只有夏季或只有大太阳天才需要防晒。其实这是一个误区。”广州医科大学附属第五医院皮肤科主任医师雷水生介绍,“我们一年四季都需要防晒,哪怕是阴雨天气,防晒也相当重要。”

  雷水生分析说,紫外线按波长不同分为长波紫外线(UVA)、中波紫外线(UVB)和短波紫外线(UVC)三种。由于臭氧层的折射、散射作用,UVC几乎不到达地面。因此,UVA和UVB是造成皮肤损伤的主要因素。

  雷水生说,UVA波长为320~400nm,具有很强的穿透力,它可以直达肌肤的真皮层,破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维,UVA作用缓慢持久,一般不会引起皮肤急性炎症,但是对皮肤的作用具有不可逆转的累积效应。它会引起皮肤的光老化,导致皮肤产生肤色暗沉、松弛、毛孔粗大等问题,甚至会引起皮肤癌,被称为“年龄紫外线”。“它不受窗户、遮阳伞等的阻挡,即使阴天下雨也如此”。

  而UVB波长为280~320nm,中等穿透力,可穿透表皮到达真皮表面,使皮肤出现红斑、炎症等急性光损伤,是皮肤晒伤的根源。“它可以被玻璃、遮阳伞、衣服等阻隔。”

  日常防护SPF10~SPF15的防晒品即可

  雷水生说,SPF防晒系数,是指测量防晒品对UVB的防御能力的检测指数,表明防晒用品所能发挥的防晒效能的高低。“SPF防晒系数的数值适用于每一个人。一个没有任何防晒措施的人,如果待在阳光下20分钟皮肤会变红,当其使用SPF15的防晒品后,这个时间可延长15倍,也就是说,其在300分钟后皮肤才会被晒红。”他说,跟低倍数防晒产品相比,高倍数的防晒产品的优点就是阻隔率更高。例如,SPF15能阻隔93.3%的UVB,SPF30能阻隔96.7%的UVB。

  “需要注意的是,SPF虽然是防晒的重要指标,但并不表示SPF值越高,保护力就越强。”雷水生介绍,防晒品SPF值越大,质地通常也越厚重,这也意味着其通透性越差,从而会妨碍皮肤的正常分泌与呼吸,容易导致粉刺的产生。“就亚洲人的肤质来说,日常防护选用SPF10~SPF15的防晒品即可,如果从事游泳、打球等户外活动时,可选择SPF30-50的防晒产品”。

  PA指数,是指测量防晒品对UVA的防御能力的检测指数,也是目前日系商品中最广被采用的标准。“防御效果被区分为三级,即PA+表示有效,PA++表示相当有效,PA+++表示非常有效。”雷水生说。

  化学防晒剂需提前20分钟搽

  雷水生介绍,按主要成分来分类,防晒剂分为物理防晒剂、化学防晒剂、生物防晒剂,个人可根据自己的皮肤状况来选择防晒剂类型。

  物理防晒剂的主要成分是二氧化钛和氧化锌,它们可以在不与皮肤发生反应的情况下,直接根据其自身特性来阻挡、反射或散射紫外线,氧化锌在皮肤科常用来治疗皮炎湿疹类皮肤病,可用于婴幼儿。因此,物理防晒剂的安全性相对较高,尤其适用于敏感性肌肤防晒。物理防晒剂的优点在于防晒粒子不会被皮肤吸收,对于皮肤的负担小,且防晒谱相对较宽。“也就是说,涂防晒霜后无需等待就可以出门。”雷水生说,但是,物理防晒剂的质地厚重,涂抹在皮肤表面容易泛白,使皮肤不自然,且容易堵塞毛孔,从而导致毛孔粗大、粉刺等皮肤问题。

  化学防晒剂又称紫外线吸收剂,是将紫外线吸收后使其转化为热能再释放出来,常见的化学防晒成分有氧苯酮、水杨酸乙基己酯等。化学防晒剂的优点在于质地轻薄,更适合油性肌肤者。

  “需要注意的是,化学防晒剂的成分复杂,某些成分甚至可能会引起皮肤过敏,而且,化学防晒剂容易衰减,长时间日晒下,需要每隔三四小时补涂一次;且需要在出门前20分钟左右涂抹,才能发挥防晒效果”。

  不过,目前市面上的防晒产品大多为物理防晒剂、化学防晒剂的混合产品。

  雷水生还介绍,近年,生物防晒剂逐渐受到关注,它是以多种抵御紫外辐射的生物活性物质为基础的防晒剂,这些活性物质包括维生素及其衍生物,如维生素C、维生素E、烟酰胺、β-胡萝卜素和植物提取物等。“这些物质本身不具有紫外线吸收能力,但能有效清除或减少紫外线氧化应激所产生的活氧簇,从而阻断或减缓组织损伤或促进晒后修复,起到间接防晒的作用”。

  防晒剂应是最后涂抹的产品

  “需要注意的是,防晒品的使用方法特别重要。”雷水生提醒,使用防晒剂要注意以下三个方面:

  第一,使用防晒剂一个关键点在于用量足、涂抹均匀。通常每平方厘米的面部皮肤,至少要搽2mg的防晒剂。面部皮肤的用量,大约相当于一枚一元硬币大小的量。

  第二,及时补搽。随时间推移,防晒剂的防晒效能逐渐减弱,需每三四小时就补加一次。

  第三,注意防晒剂涂抹的顺序。防晒剂应是最后涂抹的产品。如果先使用防晒再搽保湿,这样会稀释防晒产品,并且破坏防晒剂已形成的薄膜结构。

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